深く長い呼吸をする( ◠‿◠ )

日々の暮らしの中、

ときに、ふっ・・と、
あ。深い呼吸しよ♬って、思い出す時がある☆
( ◠‿◠ )
 
自己流ですが、
姿勢をよくして、深く長い呼吸をするようにする。
 
 
鼻から、吐きます。
ふぅぅ〜〜〜〜〜って、
細く長く、息を吐きだします。
 
細く長く吐き続けて、
最後に、ふっ。ふっ。ふぅ〜〜〜って、
しぼりだしてハイ終了。
 
あとは、空氣が身体に入り込んでくる流れに、
素直にしたがいます☆
 
そして、また。空氣が満たされたら、
ちょこっと、その満たされ感をかんじたあと、
ふたたびまた。
細く長く息を吐きだします・・・☆
その繰り返し。
 
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| tamairo | 健康オタク | 18:40 | comments(0) | - | -
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    けんこう舎☆山岡康人さんの、操体法講座@たまや

    知る人ぞ知る、操体法の達人( ◠‿◠ )

    滋賀の唐橋にある、自然食品店のしにせ。

    けんこう舎のおとうさん。山岡 康人さんに、

    操体法の講座を、していただくことになりました〜♪
    操体法の学びを深めたい方。
    はじめましての方。
    興味のある方、ぜひぜひご参加くださ〜い☆

    仙台でお医者さんをされていた

    橋本敬三さんが、

    日本に伝えられている民間療法や、

    武道、東洋的養生法、

    東洋医学などから体系づけられた療法です。

     

     

    山岡康人さん。プロフィール。
    ☆1949年。京都市出身。
     1980年に、鍼師・灸師免許を取得。
     「食」の大切さに氣づき、1984年6月大津市中央に、
      自然食品店を開店。
     1990年5月。大津市唐橋町に移転。
     薬局・鍼灸治療所を併設し、健康を、トータルで
     考えられる店を目指している☆
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    | tamairo | 健康オタク | 17:19 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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      ひさびさ断食。きもちよし〜(๑´▿`๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧
      な~んか?も一つからだがすっきりせぇへんなぁ・・と、
      ここんところ、ずっと思っていたんだけど、
      そやわ。ごはん抜こう。・・と、
      きのう1日。断食してみました。
      (ホントは、2日断食する予定やったんやけど、
       朝起きて、目の前にあった蒸しじゃがいもの、
      誘惑に負けて、ぱくぱくぱく♪2日を1日に省略w
      しばらく、食をたった後に、
      はじめて口にするたべものの味や感触は、たまりませんw
      お・い・し〜♪ありがたい〜♪ってかんじw)
      結局、食べすぎてたんでしょうね〜。
      今から思えば、ここのところ、おなかすいた〜って感覚が、
      あまりなかったように想います。
      2日・・と、思っていたのが、1日のみにしちゃったので、
      もう1日やっとけば、もっとすっきりしたんだろうな〜・・と、
      思いつつ。まぁよしとしておきます♪
      断食して身体がすっきりするのはなぜか?
      ふだん使っている臓器をお休みさせてあげることで、
      身体は鋭気を養えるし、
      いつもあたりまえのように、身体の中に入ってきていた栄養が、
      急に入ってこなくなって、
      あせった身体が、まずすることは、
      その時、身体が生命を維持してゆくにあたり、
      まずは、必要ないものから、捨ててゆく・・
      というしくみ。よって、不調な部分がなくなるというわけです♪
      うまくできていますね♪
      はぁ。すっきりしました♪
      さっき、見たブログが、休食のススメのこと、
      かいておられました。→http://blog.livedoor.jp/mi4017/archives/52193921.html

      『食』が乱れると、心が乱れ「魔(妄想)」が入りやすくなります。
      なるほど。なるほど。たしかに最近、つまらんことももやもや考えていたような気がします。
      あたまん中も、おかげさまですっきりやわ〜(笑)
      ありがたいわ♪

      断食しよっ♪と、ふと、思いついたのが、
      2月1日だったのですが、
      これから、毎月1日は、断食の日にしてみるのも、
      いいなぁと、おもっています♪
      | tamairo | 健康オタク | 08:26 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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        みうたん。みずぼうそうちゅう〜!
        きたきた!きました♪ やってきたぞ〜〜♪

        みうたんさん。
        水疱瘡に感染なさいました♪
        やったぞ。でかした!
        やっと、かかってくれました♪
        みずぼうそうに、おたふくに・・
        子供のうちにかかっておいてほしい感染症。
        まずは水疱瘡に、
        やっとこせ、かかってくれました♪




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        | tamairo | 健康オタク | 09:55 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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          夏。こどもを海につけとくと・・・♪
          「夏。子供を海につけておくと、
                   冬。カゼひかん・・・。」
          わたし、コレ毎年かいてるやろか?
          もしや・・・?(笑)


          母ちゃんになるもっと前。
          ずいぶん前に、
          穀物菜食な料理教室で聴いた言葉は、
          母ちゃんのココロに、
          しかと刻まれていて、
          子連れになった今。

          夏には、海に行くべし!
          ・・・・・と、
          足が海へ向くのです。

          今回は千葉の勝浦へ・・・。
          まだ2ヵ月半のコウちゃん連れて・・・。
          (ガンバレ コウチャン!)




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          | tamairo | 健康オタク | 23:49 | comments(2) | trackbacks(0) | -
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            量子場調整。
            ちょっと、
            すごいもんに出逢ってしまったかも・・・・☆キラリン

            その名も、量子場調整!

            みうたんの幼稚園のおともだちのお母さんが、
            やってはります。
            最初聴いたときは、
            初めて聴く言葉に、「?」「?」「?」

            なんでも、オーラに働きかけ、
            心身を、再構築してくれるものらしい・・・。
            産後の骨盤調整にもなるとのことで、
            産後にはぜっひ、やっていただきましょう♪
            ・・・・・と、たのしみにしておりました。


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            | tamairo | 健康オタク | 14:11 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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              みうたんが教えてくれた、からだの仕組みのこと。
              みうたんさん。ずい分、大きくなられたものである。

              来月になれば、
              3歳です♪
              はやいなぁ〜〜。


              想えば、みうたんには、
              いろんなことを、教えてもらっていますが、
              身体のことについても、
              イロイロ教えてもらっています。


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              | tamairo | 健康オタク | 08:09 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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                ヨモギ温灸さま。
                最後にアンカーとして、
                バトンを渡された母ちゃん・・。

                ここは、おふとんにグッと入って、
                ぐっすり休養・・。

                と、行きたいところですが、
                みうたん様と一緒の生活。
                そんなことが許されるはずもありませんし、

                お熱はひいたものの、
                その後、グズグズ メソメソ モードは、
                健在で、なにかしらあったら、
                す〜ぐお泣きになられます。

                ぼぉぉ〜〜っとする身体の横で、
                グズグス メソメソ星人が、
                ずっと、グズグス メソメソ グズグス メソメソ・・・・
                早く治るものも、なおりゃしません!(笑)



                あ・・・グズグズ メソメソ星人や〜〜。
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                | tamairo | 健康オタク | 23:55 | comments(4) | trackbacks(0) | -
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                  西式甲田療法。
                  昔から、
                  「もし、おおきな病気をした時には、
                             この療法だな・・・・。」
                  ・・・と、想っていた療法が、
                  「西式甲田療法」

                  別におおきな病気になったわけじゃありませんが、
                  最近、大注目しております。
                  なぜならば、
                  近ごろ、大大注目をしているのが、
                  ローフードなわけで、

                  こちらの、西式甲田療法では、
                  がっつりと生菜食を、取り入れておられるのです。
                  よって、ローフードと共に、
                  大注目なわけです。




                  マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)
                  マンガでわかる「西式甲田療法」
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                  | tamairo | 健康オタク | 18:20 | comments(2) | trackbacks(0) | -
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                    足ツボ療法♪
                    お誕生会のとき、
                    としくんママは、腰痛に悩まされつつの参加・・・

                    なんと・・。
                    自称健康オタクの母ちゃんの血が騒ぎますわな・・・

                    なにか良い手はないかしらと、
                    想いをはせてみました・・・

                    「脾臓は、新陳代謝をつかさどってるところで、
                      カルシウムも新陳代謝されているので、
                         脾臓に良いはと麦とか食べるのってどうやろ・・?
                    とか、
                    「鍼灸とかどうやろ・・・?」
                    とか、なんやかや言ってるうちに、・・・。

                    当のとしママが、
                    「針は、効く人と効かない人がいるみたいよ
                               わたしは足ツボが向いているって言われたことがある・・。」
                    などと言い出されまして・・・。

                    なぬ・・?ピカ〜〜〜ン!足ツボですぞ~~♪


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                    | tamairo | 健康オタク | 13:13 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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